Mangel an Schlaf bringt Sie in Gefahr!

Laut einer Studie benötigt der Körper 7 Stunden Schlaf pro Nacht, um richtig zu funktionieren. Es gibt Menschen, die nicht so viel schlafen müssen, um körperlich fit zu sein, aber das hindert den menschlichen Körper nicht daran, die Auswirkungen von Müdigkeit zu spüren, wenn er keinen Langzeitschlaf hat.

In der Tat, wenn ein Erwachsener weniger als sechs Stunden pro Nacht schläft, ist er schädlichen Folgen für seinen Körper ausgesetzt. Die offensichtlichen Symptome sind dann Aufmerksamkeitsstörungen und mangelnde Aufmerksamkeit, die eine Gefahr darstellen können, wenn Sie auf die Straße gehen, da mehr als 30% der tödlichen Verkehrsunfälle auf schläfriges Fahren zurückzuführen sind.

Ein Mensch würde sich in Gefahr bringen, indem er nur ein paar Stunden pro Nacht schläft. Nur wenige Individuen (1 bis 3% der Bevölkerung) wären widerstandsfähig genug, um nur 4 oder 5 Stunden Schlaf pro Nacht zu benötigen, ohne die Folgen zu spüren.

Neben Schläfrigkeit ist das Fehlen von Schlaf schädlich für andere Punkte. Wenn Sie schlafen, geht der Körper schlafen und der Schlaf hilft, das Sättigungsgefühl und die Fettspeicherung im Körper zu regulieren. Menschen, die weniger schlafen, werden am nächsten Tag hungrig sein und mehr als andere speichern, was sie tagsüber essen werden.

Während des Schlafes können wir auch unser Gedächtnis festigen und das Gehirn in Form halten. Unser ganzer Körper braucht diese kostbaren Stunden Schlaf, um gut zu funktionieren und bereit zu sein, sich neuen arbeitsreichen Tagen zu stellen.

Wir wissen jetzt, dass Schlaf für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich ist und dass Schlafentzug, wie gering auch immer, Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat und auf lange Sicht sogar gefährlich sein kann. Also versuchen Sie so oft wie möglich, zu den richtigen Zeiten zu Bett zu gehen, um am nächsten Morgen gut in Form zu sein!