Brak snu naraża cię na niebezpieczeństwo!

Według jednego z badań organizm potrzebuje 7 godzin snu na noc, aby prawidłowo funkcjonować. Są ludzie, którzy nie muszą tak bardzo spać, aby być sprawni fizycznie, ale to nie przeszkadza ludzkiemu ciału odczuwać skutków zmęczenia, jeśli jest ono pozbawione długotrwałego snu.

W rzeczywistości, jeśli dorosły śpi mniej niż sześć godzin na dobę, jest narażony na szkodliwe konsekwencje dla swojego ciała. Oczywistymi objawami są wtedy zaburzenia uwagi i brak czujności, które mogą stanowić zagrożenie, gdy uderzysz w drogę, ponieważ ponad 30% śmiertelnych wypadków drogowych jest spowodowanych senną jazdą.

Istota ludzka naraziłaby się na niebezpieczeństwo tylko śpiąc kilka godzin w ciągu nocy. Tylko kilka osób (od 1 do 3% populacji) byłoby wystarczająco odporne, aby potrzebować jedynie 4 lub 5 godzin snu na noc, nie odczuwając konsekwencji.

Oprócz jazdy senność, brak snu jest szkodliwy dla innych punktów. Kiedy śpisz, ciało idzie spać, a sen pomaga regulować sytość i magazynowanie tłuszczu w ciele. Ludzie, którzy śpią mniej, będą głodni następnego dnia i będą przechowywać więcej niż inni, co będą jeść w ciągu dnia.

Podczas snu, pozwalamy również na utrwalanie naszej pamięci, a mózgowi na utrzymanie kształtu. Całe nasze ciało potrzebuje tych cennych godzin snu, aby dobrze funkcjonować i być gotowym na nowe, pracowite dni.

Teraz wiemy, że sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a pozbawienie snu, jakkolwiek niewielkie, ma wpływ na twoje zdrowie, a nawet może być niebezpieczne w dłuższej perspektywie. Więc spróbuj tak często, jak to możliwe, aby iść do łóżka o właściwej porze, aby być w dobrej formie następnego ranka!